Aktualności

Dlaczego warto tańczyć i jak zacząć?

Dlaczego warto tańczyć i jak zacząć?

21 czerwca, 2016 9 komentarzy

Czy myślisz, że taniec mógłby stać się Twoją nową pasją? To prawda, że osoby, które tańczą profesjonalnie, ćwiczą pod okiem trenerów od najmłodszych lat. Nie musisz jednak być tancerzem turniejowym. Jeśli naukę rozpoczynasz w wieku dorosłym, uczyć możesz się we własnym tempie i bez presji, czerpiąc z tańca jeszcze większą przyjemność.

Być może już od dawna masz świadomość tego, jak wielką przyjemność sprawia ci taniec. Jeśli czujesz, że właśnie w tańcu wyrażasz siebie najlepiej, albo po prostu, że nic innego nie relaksuje cię tak jak taniec, to wystarczające argumenty, by dać się ponieść nowej pasji.

A może po prostu chciałabyś nauczyć się czegoś nowego, a wiesz, że potrzebujesz ruchu (choćby dla zdrowia) i masz nienajgorsze wyczucie rytmu? Wówczas także taniec może być dla ciebie idealnym rozwiązaniem.

Taniec jest jedną z najzdrowszych aktywności

To naturalne, że zanim zapiszesz się na kurs, będziesz musiała zmierzyć się z wątpliwościami i obawami. Szczególnie, jeśli „osiemnastkę” masz już dawno za sobą, możesz zastanawiać się, czy dojrzałej kobiecie wypada zapisać się na kurs tańca. Jeśli jednak nie zamierzasz zostać profesjonalną tancerką, wiek nie powinien stanowić żadnego problemu – taniec zalecany jest nawet osobom w jesieni życia.

Brak partnera? Na większości kursów partner nie jest wymagany – tańczyć można z innymi uczestnikami. Są również kursy takie jak np. latino solo, gdzie w ogóle nie potrzeba partnera do tańca.

Możliwe też, że zastanawiasz się, czy nie lepiej wybrać pozornie intensywniejsze aktywności – np. bieganie czy fitness. Prawda może cię zaskoczyć! Niewiele aktywności fizycznych wpływa na zdrowie tak pozytywnie i tak kompleksowo jak właśnie taniec.

Badania dowodzą, że taniec wzmacnia mięśnie (najbardziej nóg i pośladków), kształtuje sylwetkę, zwiększa siłę, a nawet poprawia wytrzymałość. Zawodowe tancerki nie są – wbrew pozorom – słabsze niż wioślarki czy biegaczki!

Taniec może być doskonałym sposobem na odchudzanie, ponieważ pozwala spalić kalorie w podobnym stopniu jak ćwiczenia na siłowni (w tańcu towarzyskim spala się od 180 do 400 kcal na godzinę). Tańcząc, obniżamy poziom tłuszczu we krwi, wzmacniamy kości, serce a także zwiększamy odporność organizmu na wirusy i przeziębienia. Z kolei relaks, jaki odczuwamy tańcząc, może poprawiać nastrój (podczas tańca wzrasta poziom endorfin), a nawet łagodzić stany depresyjne. Taniec pozytywnie też wpływa na poczucie własnej wartości i pewność siebie, także w relacjach z innymi ludźmi.

Również osoby starsze mogą skorzystać na tańcu, tym bardziej, że poprawia on pracę mózgu, a przez to zapobiega rozwojowi demencji i choroby Alzheimera. Coraz więcej mówi się także o tańcu jako o skutecznej formie terapii dla osób z chorobą Parkinsona. Dla osób młodych bardziej przekonującym argumentem może być to, że taniec poprawia zdolność matematycznego myślenia i pozytywnie wpływa na inteligencję.

Jeśli więc lubisz tańczyć, ale potrzebujesz argumentów, które przekonają cię, że właśnie taniec jest najlepszą możliwą formą aktywności fizycznej, znajdziesz takie bez problemu. Właściwie trudno znaleźć jakiekolwiek fakty, które świadczyłyby przeciwko tańcowi.

Do tańca trzeba się przygotować

Jeśli chcesz zacząć biegać, potrzebujesz wybrać odpowiednią trasę i zaopatrzyć się we właściwy strój. Jeśli wybierasz zajęcia fitness, musisz znaleźć odpowiedni klub, ale dodatkowo– zaopatrzyć się we właściwy strój. Nie inaczej jest w przypadku tańca.

Przede wszystkim zainteresuj się stylami tanecznymi i poszukaj takich, które będą odpowiednie dla ciebie. Następnie sprawdź, jakie kursy proponują szkoły w twojej okolicy. Włóż też trochę wysiłku w to, by poznać opinie o poszczególnych szkołach, a następnie porównać ceny oraz dowiedzieć się czegoś o instruktorach. Z taką wiedzą możesz zapisywać się na zajęcia – najlepiej w tym miejscu, które wzbudziło w tobie największe zaufanie.

Kolejny krok to zakup wygodnego stroju, a szczególnie butów. Najlepiej, jeśli odpowiednie obuwie możesz mieć na sobie już podczas pierwszych zajęć. Nie należy odkładać na później, ponieważ zajęcia w niewygodnych butach mogą na dobre zniechęcić cię do dalszego treningu.

Podczas tańca stopy potrzebują miękkości i komfortu. W takiej sytuacji bardzo ważna jest lekka konstrukcja butów. Dlatego najlepiej od razu wybrać profesjonalne obuwie taneczne – doskonale, jeśli zostały one przygotowane dokładnie z myślą o tym stylu tanecznym, który zamierzasz trenować. Jeśli nie wiesz jakie buty wybrać, zacznij od obuwia do tańców latynoamerykańskich – jest ono na tyle uniwersalne, że można je wykorzystać w rozmaitych stylach tanecznych.

– Buty do użytku codziennego mają sztywną, zbyt hamującą podeszwę, co utrudnia tańczenie. Obuwie taneczne ma natomiast podeszwę elastyczną, najczęściej ze skóry welurowej tzw. „łosiówki”. Bardzo ważną sprawą jest również odpowiednie wyważenie obcasów – mówi Piotr Brożek z firmy Sensatiano, która specjalizuje się w produkcji butów tanecznych i ślubno-tanecznych. – Jeśli chcemy czuć się swobodnie w tańcu, buty nie mogą nam przeszkadzać – podkreśla.

Z tego też powodu należy zwrócić uwagę, by kupowane buty nie były za duże. W obuwiu otwartym palce powinny kończyć się na równi z podeszwą lub pozostawić kilka milimetrów luzu. W obuwiu zamkniętym, duże palce nie powinny dotykać czubków.

Oczywiście najlepiej, jeśli buty zostaną wykonane na indywidualne zamówienie, przy czym warto wiedzieć, że cena takiego obuwia nie musi być wcale wyższa niż koszt zakupu „zwykłych”, markowych butów w galerii handlowej.

Jeśli masz już odpowiednie buty i wiesz, do jakiej szkoły tańca chcesz się zapisać, znaczy, że najtrudniejsze masz za sobą. Teraz potrzebna będzie już „jedynie” konsekwencja, by regularnie doskonalić swoje taneczne umiejętności. Gdy jednak taniec jest pasją, kolejne wejście na parkiet to czysta przyjemność – a do tej z pewnością nie będziesz musiała się zmuszać.

9 komentarzy

Przejdz do rozmowy
  1. Szkoła Tańca Trójmiasto
    #1 Szkoła Tańca Trójmiasto 8 lutego, 2018, 08:59

    Idealnym miejscem do nauki tańca jest SoSalsa. Jest to miejsce założone przez trzech utalentowanych tancerzy: Klaudię Kopiec, Krzysztofa Himkowskiego oraz Krzysztofa Walkowiaka.
    Niesamowici instruktorzy sprawią, że pokochasz taniec od pierwszych zajeć!
    http://www.sosalsa.pl

    Reply this comment
  2. Ilona
    #2 Ilona 24 lutego, 2018, 11:15

    Ja zaczelam przede wszystkim dlatego , ze chcialam schudnac ;p Nie ciagnie mnie na silownie,a tanczyc lubie:) Teraz u mnie w Royal dance center ruszyla nowa grupa z pole dance i mam zamiar sporbiwac, zeby stac sie bardziej hmm.. kobieca?

    Reply this comment
  3. Ewelina
    #3 Ewelina 26 marca, 2018, 21:41

    Ja zaczelam jakos 2 lata temu. Zapisalam sie z przyjaciolka u nas w opolu do Royal Dance Center i tak chodzimy do tej pory 🙂 A dlaczego warto? Bo taniec jest super! Mozna wyrzucic z siebie emocje, złapać dobrą energię no i faaaajnie wyrzezbic cialko 🙂

    Reply this comment
  4. Klaudia
    #4 Klaudia 7 kwietnia, 2018, 12:08

    Ja zaczelam, bo w sumie od zawsze mialam w sobie za duzo energii, a w tancu chyba najlepiej ją wykorzystac 🙂 Zapisałam sie u nas w Opolu do Royal Dance Center i tak chodzę juz parę lat <3

    Reply this comment
  5. Ntalia
    #5 Ntalia 7 kwietnia, 2018, 12:34

    Kocham taniec od małego, wczesniej tanczylam towarzyski, pozniej mialam 3 lata przerwy w liceum, a teraz na nowo zapisalam sie do Royal Dance center w Opolu. Nie ma nic lepszego niz taniec

    Reply this comment
  6. Wioletta
    #6 Wioletta 12 lipca, 2018, 08:04

    Chodzę na zajęcia do Royal Dance Center i jest mega, mają różne kursy w fajnych cenach ;). Chodzę na jazz i pole dance 😉 w sumie co drugie popołudnie po pracy tam spędzam 😀

    Reply this comment
  7. Kasia
    #7 Kasia 17 lipca, 2018, 10:44

    Taniec to super sprawa i na prawdę warto skusić się na jakiś kurs! 😉 Tak po prostu, żeby chociaż spróbować jak będzie i może zostanie się na dłużej tak jak było w moim przypadku ze szkołą tańca Royal Dance Center 😉 . Chodzę na jazz i latino fit 😉

    Reply this comment
  8. Nauka Tańca Trójmiasto
    #8 Nauka Tańca Trójmiasto 19 września, 2018, 11:26

    Chcesz nauczyć się tańczyć?
    Taniec jest Twoim Hobby albo sposobem na życie?
    Chcesz oderwać się od codzienności?
    Chcesz spędzić czas w świetnym gronie i nauczyć się nowych technik tańca?
    A może masz ochotę poczuć dreszcz emocji i sprawdzić swoje umiejętności na scenie?

    Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś/aś „tak” to oznacza, że Nasza formacja So!Salsa jest skierowana właśnie do Ciebie!
    Zgłoś się do Nas już dziś , zapisy ruszyły !
    http://sosalsa.pl

    Reply this comment
  9. Nauka Tańca Trójmiasto
    #9 Nauka Tańca Trójmiasto 19 września, 2018, 11:26

    Chcesz nauczyć się tańczyć?
    Taniec jest Twoim Hobby albo sposobem na życie?
    Chcesz oderwać się od codzienności?
    Chcesz spędzić czas w świetnym gronie i nauczyć się nowych technik tańca?
    A może masz ochotę poczuć dreszcz emocji i sprawdzić swoje umiejętności na scenie?

    Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś/aś „tak” to oznacza, że Nasza formacja So!Salsa jest skierowana właśnie do Ciebie!
    Zgłoś się do Nas już dziś , zapisy ruszyły !
    http://sosalsa.pl

    Reply this comment

Twoje dane będą bezpieczne!Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Również inne dane nie będą udostępniane osobom trzecim.