Często słyszymy, że powinniśmy być uważni wobec innych i ich potrzeb, ale równie ważne jest, aby być uważnym na swoje własne emocje i reakcje.
Każdy z nas ma dni, kiedy czuje się bardziej wrażliwy czy „ma cieńszą skórę”. To zupełnie normalne, ale ważne jest, abyśmy zdawali sobie z tego sprawę i nie bagatelizowali swoich uczuć. Kiedy jesteśmy bardziej wrażliwi, wszystko może wydawać się bardziej przytłaczające, a nasze reakcje mogą być bardziej emocjonalne.
Dlatego właśnie tak istotne jest praktykowanie uważności na siebie. To umiejętność świadomego obserwowania swoich myśli, emocji i ciała bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Kiedy jesteśmy uważni na siebie, możemy zauważyć, jakie sygnały wysyła nam nasze ciało i jak reagujemy na różne sytuacje.
Praktykowanie uważności na siebie może nam pomóc zrozumieć, dlaczego reagujemy w określony sposób i co możemy zrobić, aby zadbać o siebie w takich momentach. Może to być czas na chwilę oddechu, medytację, spacer na świeżym powietrzu lub po prostu chwila spędzona na zrobieniu czegoś, co nas relaksuje i cieszy.
Pamiętajmy, że uważność na siebie nie oznacza egoizmu czy skupiania się wyłącznie na sobie. To raczej umiejętność dbania o swoje potrzeby emocjonalne i psychiczne, abyśmy mogli lepiej zrozumieć siebie i lepiej funkcjonować w relacjach z innymi.
Tak więc, bądźmy uważni na siebie i swoje potrzeby, zwłaszcza wtedy, gdy czujemy się bardziej wrażliwi. To ważne dla naszego dobrostanu psychicznego i emocjonalnego.
#UważnośćNaSiebie #DbajOSiebie #ZrozumienieEmocji #ZdrowiePsychiczne
Brak komentarzy
Przejdz do rozmowyBrak komentarzy!
Możesz być pierwszym rozpoczynającym konwersację.